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Marcher pour être en forme

Marcher pour être en forme
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auteur :
Nina Barouch
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Pour faire du sport sans y penser, marchez !
Tous les spécialistes s'accordent à dire qu'il n'y a pas meilleur exercice qu'un peu de marche tous les jours. Quoi de plus simple que la marche ? au quotidien ou en week-end, à plusieurs ou en solo, pour être au mieux de sa forme.
Vous trouverez dans ce livre :

Toutes les techniques pour pratiquer une marche sportive en toute sérénité.

Des exercices de stretching afin de conserver souplesse et tonus après l'entraînement.

Un régime alimentaire qui vous aidera à perdre du poids tout en marchant.

Des programmes pour vous entraîner selon votre niveau, fixer des objectifs réalisables et progresser.

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